Workshop:
Know your hormones, live in rythm*
Leef in sync met je cycli. Bewust. Empowered. Getransformeerd.
Datum: 12 april / zondag
Tijd: 11:00-13:00
Workshop host: Nazlı Medeni*
Language: English
Prijs: 35.- euro (excl. BTW)
Adres: Huismanstraat 30 Charlois Rotterdam
*Meer over :
De meesten van ons hebben geleerd om ons lichaam te behandelen alsof elke dag hetzelfde is. Doorzetten ondanks vermoeidheid. Consistent blijven. Presteren op aanvraag. Maar het lichaam van een vrouw werkt niet in rechte lijnen, het werkt in cycli..
Deze workshop is een uitnodiging om je natuurlijke ritme te begrijpen en te leren werken met je lichaam, niet ertegen..
Workshop Flow
🧘♀️ Yoga Sessie (30 Minuten)
We beginnen met een aardende milde yoga practice gericht op het ondersteunen van het zenuwstelsel en het ontspannen van de geest.
💬 Welzijnsgesprek (45-60 Minuten)
We beginnen met de basis: wat je hormonen eigenlijk doen, hoe je cyclus je energie, stemming, focus, slaap en metabolisme gedurende de maand beïnvloedt. Duidelijke, praktische kennis die je dagelijkse ervaring begrijpelijk maakt. Je ontdekt hoe je je beweging, voeding, rust en sociale energie kunt afstemmen op elke fase van je cyclus. We zullen ook kort ingaan op de perimenopauze — wat verandert, waarom, en welke levensstijlveranderingen het grootste verschil maken. Want begrijpen waarom je je voelt zoals je je voelt, is de eerste stap naar je beter voelen.
🥷🏻 Interactieve Activiteit (20-30 Minuten)
Je zult je eigen ritmekaart schetsen - een eenvoudige, gepersonaliseerde gids voor je cyclusfases en de levensstijlgewoonten die elke fase ondersteunen.
Wat Heb Jij Er Aan?
✨ Begrijp hoe je hormonen je energie, stemming, focus en lichaam vormen - gedurende de maand en gedurende je leven.
✨ Leer praktische, op levensstijl gebaseerde manieren om elke fase van je cyclus te ondersteunen.
✨ Krijg een toegankelijke introductie tot de perimenopauze en wat je nu kunt doen om een soepelere overgang te ondersteunen.
✨ Ga weg met een gepersonaliseerde ritmekaart en een concrete set tools om direct mee aan de slag te gaan. Deze workshop is ontworpen voor elke vrouw die het eindelijk wil begrijpen. Of je nu in je 20s bent, de perimenopauze doormaakt, of ergens daartussenin zit, dit is jouw startpunt.
*Over Nazlı:
Nazlı is een Functional Medicine Wellness Coach en yogadocent, en de oprichter van SENSbalance. Ze ontwerpt workshops en trainingen die lichaamswerk combineren met praktische wellnesskennis, omdat ze denkt dat lichaamsbewustzijn, in combinatie met de juiste levensstijlgewoonten, kan leiden tot echte, blijvende verandering. Zelfcompassie ligt aan de basis van haar benadering. In de afgelopen jaren heeft ze zich vooral gericht op de menopauze en hormonale gezondheid - een levensfase die veel meer aandacht en kennis verdient dan het meestal krijgt..