Hormonlarını anla, ritminle uyumlan*
Een workshop van 2 uur over vrouwelijke hormonen, energie en levensstijl
Datum: 12 april zondag
Tijd: 14:30 - 16:30
Workshop host: Nazlı Medeni*
Taal: Turks
Prijs: 35.- euro (exclusief BTW))
Adres: Huismanstraat 30 Charlois Rotterdam
*Workshopdetails 
De meesten van ons hebben geleerd om ons lichaam elke dag alsof het hetzelfde is te behandelen. Blijf doorgaan ondanks vermoeidheid. Presteer onder alle omstandigheden. Maar het lichaam van een vrouw is niet elke dag hetzelfde, het werkt volgens een cyclisch ritme. Deze workshop zal een startpunt zijn om je natuurlijke ritme te begrijpen en te beginnen met leven in overeenstemming daarmee..
Workshop flow
🧘♀️ Yoga Oefening (30 Minuten)
We zullen de workshop beginnen met een zachte yoga praktijk die ons zenuwstelsel en onze geest zal ontspannen, geschikt voor elk niveau..
💬 Wellness Cirkel (45-60 Minuten)
Daarna gaan we verder met basisinformatie over hormonen: wat doen onze hormonen? hoe werkt de vrouwelijke cycliciteit? wat zijn de effecten van onze cycli op onze energie, gemoedstoestand, concentratie, slaap en metabolisme?
We zullen bespreken hoe u beweging, voeding, rust en uw sociale energie in de verschillende fasen van uw cyclus kunt optimaliseren. We zullen ook kort ingaan op de perimenopauze: wat verandert er, waarom en welke veranderingen in de levensstijl maken het grootste verschil. Want begrijpen waarom u zich zo voelt, is de eerste stap naar je beter voelen.
🥷🏻 Interactieve Activiteit (20-30 Minuten)
Tijdens de workshop zult u uw eigen ritmekaart maken - een persoonlijke en eenvoudige gids gericht op uw maandelijkse cyclusfasen en de levensstijlgewoonten die elke fase ondersteunen.
Wat zal deze workshop u opleveren?
✨ U zult begrijpen hoe uw hormonen uw energie, gemoedstoestand en lichaam gedurende de maand (en het leven) vormgeven.
✨ U zult praktische, op levensstijl gebaseerde methoden leren om elke fase van uw cyclus te ondersteunen.
✨ U zult een toegankelijke inleiding tot de perimenopauze maken en een stap zetten om naar de signalen van uw lichaam te luisteren.
✨ U zult een gepersonaliseerde ritmekaart maken. Deze workshop is ontworpen voor elke vrouw die haar lichaam beter wil begrijpen. Of u nu in uw twintigers bent, in de perimenopauze of ergens daartussenin, deze workshop is ontworpen om u informatie, inspiratie en motivatie te bieden.
*Nazlı Over:
Nazlı is een Functionele Geneeskunde Wellness Coach en yoga-instructeur, en tevens de oprichter van SENSbalance. Ze ontwerpt workshops en trainingen die lichaamsbewustzijn combineren met praktische wellness kennis. Ze gelooft dat lichaamsbewustzijn, ondersteund door de juiste levensstijlgewoonten, leidt tot een echte en blijvende transformatie. Zelfcompassie is een essentieel onderdeel van haar benadering. In de afgelopen jaren richt ze zich vooral op de onderwerpen menopauze en hormonale gezondheid, die vaak niet de aandacht krijgen die ze verdienen. In deze workshop zult u naast op wetenschappelijke gegevens gebaseerde informatie ook praktische handvatten krijgen door middel van delen van echte levenservaringen..
klik hier om je te registreren